Streda, 26. júl, 2017 | Meniny má Anna, Hana
Pridajte si svoje mesto

Dôchodcovia nesedia doma, radšej si precvičia pamäť

Seniori sa pri šálke čaju a kávy porozprávajú o živote, zaspomínajú a precvičia si pamäť či koncentráciu. Výsledkom je dobrá nálada.

Zabúdanie dostáva červenú.(Zdroj: (BER))

PEZINOK. Malokarpatská knižnica v Pezinku vymyslela zaujímavý projekt pre seniorov s mottom: Nenechajte mozog zlenivieť! „Kde mám okuliare? Kam som dal kľúče? alebo Mám to na jazyku,“ sú frázy, s ktorými sa skôr narodení často zapodievajú.

Počas ôsmich lekcií si účastníci na tréningu pamäti a koncentrácie pre seniorov precvičia zmyslové vnímanie, krátkodobú či dlhodobú pamäť, ale aj rýchlosť spracovania informácií a pozornosť.

Prihlásila sa zo zvedavosti

Nejde však o typickú školu, nikto tu žiakov nehodnotí. V prvom rade je to oddychová aktivita, kde sa dôchodcovia necítia sami a majú okolo seba podobne zmýšľajúcich ľudí. Na kurze nechýba dobrá nálada a množstvo zážitkov.

Na začiatku si desaťčlenná skupina na čele s lektorkou posadá na stoličkách do kruhu a dajú si krátku rozcvičku na prekrvenie celého tela. Seniori počas cvikov využívajú aj tenisové loptičky, s ktorými si prechádzajú po končatinách. Po dýchacích cvičeniach, nasledujú dve kolá bežných otázok, typu najobľúbenejšieho ročného obdobia alebo najchutnejšieho jedla.

Po krátkej prestávke na čaj alebo kávu si frekventanti zasadnú za školské lavice. Atmosféra však naďalej ostáva uvoľnená.

„Nabíja ma príjemné prostredie, ktoré je tu vytvorené. Zisťujem, že pomaly začínam zabúdať bežné veci. Prihlásila som sa sem zo zvedavosti a určite neľutujem,“ skonštatovala Helena Chovanová z Pezinka.

Číslo sa naučili podľa príbehu

V druhej časti kurzu začínajú koncentračné cvičenia a neskôr lektorka svojich študentov učí, ako si zapamätať telefónne číslo pomocou jednoduchého príbehu, pri ktorom každé jedno číslo premení na slovo.

Napríklad dvojka sú okuliare, trojka je trojzubec a za šestkou sa skrýva kocka. Seniori sa naučia naspamäť aj číslo – 28108120702530155158 pomocou krátkej a často i vtipnej príhody.

„Na vznik kurzu ma inšpirovala moja mamina, u ktorej sa začína prejavovať staroba. Tréning pamäti sa môže robiť v každom veku, ale my sme si vybrali seniorov, u ktorých je zabúdanie najčastejšie,“ prezradila lektorka Katarína Benciová.

Kurz ich nabíja energiou

Na konci si dôchodcovia zahrajú aj meno, mesto, zviera, vec alebo vymýšľajú všetky spojenia, ktoré ich napadnú pri číslici sedem. Pri jednotlivých úlohách nie je núdza o zábavné poznámky a historky.

„Nerada chodím po klebetách a lekároch, radšej mám podobné akcie. Stretnem tu ľudí, ktorí sú na rovnakej vlnovej dĺžke a aj keď mám nejaké ťažkosti, viem, že v tom nie som sama. Kurz ma nabíja pozitívnou energiou a je to ako balzam na dušu,“ hovorí 64-ročná Mária Sklárová zo Šenkvíc.

V knižnici plánujú kurz otvárať dvakrát do roka – na jar a v jeseni. Aktuálne sa tréningu pamäti venuje už druhá skupina, pričom vekové rozmedzie je široké. Nájdete tu zrelého šesťdesiatnika, ale aj 76-ročnú vitálnu pani.

„Prvá skupina bola nadšená a žiadajú si aj nadstavbový kurz. Okrem samotného tréningu sú dôležité aj sociálne väzby a ľudia si tu často nachádzajú kamarátov s podobnými životnými osudmi,“ uzavrela dlhoročná pracovníčka knižnice Katarína Benciová.


  1. Cestu medzi Čiernou Vodou a Malým Rajom na tri mesiace uzavrú 169
  2. Za zber lesných plodov v chránených územiach hrozí pokuta 15
  3. Cestu na Čiernu Vodu budú rekonštruovať 15
  4. Ak nechceme horiace skládky musíme začať od seba 14
  5. Na Pezinskej Babe spadli dvaja motorkári 14
  6. Ako prejsť 20 kilometrov za tri hodiny 9
  7. Chystáte sa na cyklotúru? Pozor na obmedzenie na JuRaVe 6
  8. Opitý mladík za volantom, najprv zdemoloval plot, potom záhradu 5
  9. Pre dobudovanie križovatky pri Blatnom presmerujú premávku 4
  10. Odsúdenému za podvod v rámci organizovanej skupiny zamietli obnovu konania 3

Najčítanejšie správy

Pezinok

Cestu medzi Čiernou Vodou a Malým Rajom na tri mesiace uzavrú

Vodičov čaká ďalšie obmedzenie, rekonštrukcia cesty bude prebiehať v dvoch etapách.

Za zber lesných plodov v chránených územiach hrozí pokuta

Envirorezort pripomína, že na lesné plody je odkázané veľké množstvo živočíchov, ktoré si počas leta a jesene robia tukové rezervy na zimu.

Cestu na Čiernu Vodu budú rekonštruovať

Nie príliš príjemná, ale frekventovaná cesta sa dočká rekonštrukcie.

Ak nechceme horiace skládky musíme začať od seba

Pred dvomi týždňami horela skládka odpadov v Dubovej, hasiči ešte nestihli uhasiť posledné plamene a na internete sa už debatovalo o vine a treste.

Na Pezinskej Babe spadli dvaja motorkári

Jeden z nich potreboval pomoc leteckých záchranárov.

Blízke regióny

Primátor Šale píše prezidentovi SFZ. Rovnaké pravidlá pre všetkých, tvrdí

Jozef Belický žiada o prešetrenie zaradenia VSS Košice do II. futbalovej ligy.

Polícia pátra po mužovi, ktorý v Zavare pobodal Srbov

Zo zločinu ublíženia na zdraví je podozrivý 31-ročný Trnavčan Marej Jilly. Ak ste ho videli, volajte linku 158.

Prechod pod bránou na kúpalisku pomôže Nezastaviteľným

V rámci projektu Nezastaviteľní vyrastie od piatka 28. do nedele 30. júla v Trnave na kúpalisku v Kamennom mlyne špeciálna brána.

V bazénoch na plavárni menia po rokoch fólie

Po 18 rokoch menia v bazénoch fólie za takmer 50-tisíc eur. Plaváreň znovu otvoria začiatkom augusta.

Najlepšie pôrodnice na Slovensku sú v Trenčíne, Martine a Bratislave

Podľa rodičiek a odborníkov sa spomedzi 52 pôrodníc v prvej trojke najlepších nachádza aj trenčianska.

Všetky správy

Kto je údajný takáčovec Kudlička. Prvá fotka mafiánov pri víne s politikom

Súd na kauciu prepustil z väzby Ľubomíra Kudličku, považovaného za šéfa gangu takáčovcov. Bol na prvej fotke spájajúcej mafiu a politika.

Spolupracuje aj s firmou Apple. Peniaze na výskum ale nedostal

Spoločnosť Highchem s pätnástimi zamestnancami a vyše miliónovými tržbami nemá podľa hodnotenia dostatočné odborné kapacity.

Prieskum Focus: súčasná koalícia by vládu nezložila, extrémisti klesli

Ak by sa parlamentné voľby konali v júli, zvíťazil by Smer so ziskom 26,4 percenta hlasov.

Plavčan vysvetľoval eurofondy, z tlačovky utiekol

Minister školstva zvolal tlačovú konferenciu, na ktorej chcel vysvetliť pochybné dotácie. Dovolil dve otázky pre televíziu a ušiel.

Mala len pätnásť, keď ju zvábil Islamský štát. Prečo Lisu nikto nezastavil?

Nemecké dievča už svoj odchod oľutovalo. V Iraku jej hrozí trest smrti.

Kam vyraziť