Nedeľa, 27. máj, 2018 | Meniny má Iveta
Nájdete nás na webe

Raňajkové rady

Čo sa hodí a čo nie na ranné jedlo.

(Zdroj: FOTOLIA)
Článok pokračuje pod video reklamou

Jedlá, ktoré dlhodobo nejedzte

Niekto raňajky celkom vynecháva, inému postačí pohár džúsu a iný len v letku vypije kávu. Ďalšiu skupinu tvoria ľudia, ktorí neustále raňajkujú stále to isté. A v tom je chyba. Odborníci tvrdia, že niektoré potraviny náš žalúdok dlhodobo neznesie, dokonca ho môžu podráždiť .

Jogurt

Ak si myslíte, že živé kultúry, ktoré obsahuje sú tým najlepším, čo môžete ráno do seba dostať, mýlite sa. Práve dobré baktérie zabíjajú žalúdočné kyseliny a výsledkom je nulová hodnota živín pre vaše telo.

Zeleninu

Je chvályhodné, keď si na raňajky dávate napríklad kúsok chlebíka so šunkou a veľkou kopou zeleniny. Ale dobre si premyslite, akú zeleninu budete na prázdny žalúdok jesť. Podľa portálu Bright Side nie sú vhodné paradajky, uhorky ani zelená zelenina. Paradajky kvôli tanínu zvyšujú produkciu žalúdočných kyselín, uhorky môžu vplyvom aminokyselín spôsobiť pálenie záhy či nadúvanie.

Ovocie

Bohužiaľ, ani citrusy nie sú dobrý nápad na lačný žalúdok. Ovocné kyseliny ho môžu podráždiť. Poškodiť jeho jemnú sliznicu dokážu aj hrušky. Nie veľmi vhodné sú aj banány, kombinácia prázdneho žalúdka a zvýšenej hladiny horčíka totiž nerobí dobre srdcu. To však platí len z dlhodobého hľadiska.

Sladkosti

Čomu by ste sa ale mali vyhnúť vždy, sú sladkosti, ktoré neprospejú nielen vašej postave, ale aj zvýšia hladinu inzulínu.

Toto je lepšie

Orechy

Ak nestíhate raňajkovať, dajte si za hrsť orechov. Pri nich budete mať istotu, že ulahodíte organizmu celkovo, nielen žalúdku, ale aj mozgu.

Ovsené vločky

Ak si ich radi dávate do jogurtu, tak k nim pridajte aj orechy a čučoriedky, tie sú na raňajky veľmi dobré. Ešte lepšie však vyniknú v ovsenej kaši, ktorá je na raňajky priam ideálna. Ale nie tá z obchodu v plastovom obale, ale poctivo pripravená.

Chlebík a vajíčka

Pokojne si môžete dať aj chlieb, ale ak by to bolo možné, tak celozrnný bez kvasníc. K nemu si urobte praženicu, omeletu či volské oko. Vajcia totiž dokážu znížiť váš celodenný príjem kalórií.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  4. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  5. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  8. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  9. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  10. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 488
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 14 433
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 9 282
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 8 020
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 7 382
  6. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 5 631
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 5 597
  8. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 279
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 4 256
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 458

Téma: Zdravotné poisťovne


Hlavné správy z MY Pezinok

Hrad Červený Kameň má ako prvý hrad u nás svoju bankovku

Dejiny hradu Červený Kameň siahajú do 13. storočia, múzeum v ňom vzniklo po druhej svetovej vojne po odchode posledných šľachtických vlastníkov.

EKOBAL, s.r.o. - ocenený medzinárodnou cenou Business Superbrands 2018

Nezávislá komisia expertov Brand Council programu Slovak Superbrands udelila firme EKOBAL, s.r.o. cenu Slovak Business Superbrands Award 2018, čím zložila poctu jej úspechom v podnikaní a vybudovaní silnej značky.

ROZHOVOR

Robia iba to, čo ich baví. Trnavskí aktivisti na Godota nečakajú

Občianske združenie Godot projekt je o kreativite, dobrom nápade, spájaní a nezištnej pomoci.

Poznáte výnimočného pedagóga? Hľadáme ho v súťaži Učiteľ Slovenska

Dokážu naučiť, zaujať, objavovať talenty, ich vyučovanie býva doslova zážitkom. Takí pedagógovia si zaslúžia, aby sa o ich práci dozvedel celý svet.

Slovenská inšpekcia životného prostredia prerušila konanie o povolení pezinskej skládky

Kauza pezinskej skládky patrí k najväčším evironmentálnym kauzám v novodobej histórii Slovenska. Po dlhoročnom nesúhlase Pezinčanov a ich samosprávy rozhodol v roku 2013 definitívne Najvyšší súd a neskôr aj SIŽP o zrušení povolení pre novú skládku odpadov pre ich nezákonnosť.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Terchovej súťažilo vo varení halušiek 18 družstiev z piatich štátov

V terchovskom amfiteátri súťažili okrem družstiev aj jednotlivci v jedení jedného metra syrovej nite, pití jedného litra žinčice a jedení jedného kilogramu bryndzových halušiek.

Muránska planina má veľkú atrakciu. Sysle tu jedia ľuďom z ruky (+ FOTO A VIDEO)

Ochranári dúfajú, že syslia kolónia nebude lákať len návštevníkov.

Vodiči sa majú v Nitre rozdeliť na rezidentov a abonentov

Rezidenti majú parkovať v zóne zadarmo bez ohľadu na to, koľko áut majú v domácnosti. Predtým chcela radnica za druhé a ďalšie auto inkasovať.

Po nehode zraneniam podľahol

Na ceste prvej triedy v Trenčianskom okrese sa zrazili autá. Následky sú pre dvoch vodičov vážne.

Vybrali SME



Už ste čítali?