Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Raňajkové rady

Čo sa hodí a čo nie na ranné jedlo.

(Zdroj: FOTOLIA)

Jedlá, ktoré dlhodobo nejedzte

Niekto raňajky celkom vynecháva, inému postačí pohár džúsu a iný len v letku vypije kávu. Ďalšiu skupinu tvoria ľudia, ktorí neustále raňajkujú stále to isté. A v tom je chyba. Odborníci tvrdia, že niektoré potraviny náš žalúdok dlhodobo neznesie, dokonca ho môžu podráždiť .

Jogurt

Ak si myslíte, že živé kultúry, ktoré obsahuje sú tým najlepším, čo môžete ráno do seba dostať, mýlite sa. Práve dobré baktérie zabíjajú žalúdočné kyseliny a výsledkom je nulová hodnota živín pre vaše telo.

Skryť Vypnúť reklamu

Zeleninu

Je chvályhodné, keď si na raňajky dávate napríklad kúsok chlebíka so šunkou a veľkou kopou zeleniny. Ale dobre si premyslite, akú zeleninu budete na prázdny žalúdok jesť. Podľa portálu Bright Side nie sú vhodné paradajky, uhorky ani zelená zelenina. Paradajky kvôli tanínu zvyšujú produkciu žalúdočných kyselín, uhorky môžu vplyvom aminokyselín spôsobiť pálenie záhy či nadúvanie.

Ovocie

Bohužiaľ, ani citrusy nie sú dobrý nápad na lačný žalúdok. Ovocné kyseliny ho môžu podráždiť. Poškodiť jeho jemnú sliznicu dokážu aj hrušky. Nie veľmi vhodné sú aj banány, kombinácia prázdneho žalúdka a zvýšenej hladiny horčíka totiž nerobí dobre srdcu. To však platí len z dlhodobého hľadiska.

Sladkosti

Čomu by ste sa ale mali vyhnúť vždy, sú sladkosti, ktoré neprospejú nielen vašej postave, ale aj zvýšia hladinu inzulínu.

Skryť Vypnúť reklamu

Toto je lepšie

Orechy

Ak nestíhate raňajkovať, dajte si za hrsť orechov. Pri nich budete mať istotu, že ulahodíte organizmu celkovo, nielen žalúdku, ale aj mozgu.

Ovsené vločky

Ak si ich radi dávate do jogurtu, tak k nim pridajte aj orechy a čučoriedky, tie sú na raňajky veľmi dobré. Ešte lepšie však vyniknú v ovsenej kaši, ktorá je na raňajky priam ideálna. Ale nie tá z obchodu v plastovom obale, ale poctivo pripravená.

Chlebík a vajíčka

Pokojne si môžete dať aj chlieb, ale ak by to bolo možné, tak celozrnný bez kvasníc. K nemu si urobte praženicu, omeletu či volské oko. Vajcia totiž dokážu znížiť váš celodenný príjem kalórií.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  2. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  4. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  5. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  6. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  7. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  8. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  9. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  10. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 837
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 962
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 364
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 010
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 371
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 558
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 680
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 677
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 558
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 9 842
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zdravotné poisťovne

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Hlavné správy z Správy Pezinok - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Pezinok

Virológ Klempa: Najbližšie týždne budú pre nás veľmi ťažké

Boris Klempa tvrdí, že celoplošné testovanie je teoreticky skvelá vec. Treba však brať do úvahy všetky okolnosti či riziká.

Predbežný termín konca zákazu vychádzania je 15. november

Termín odsúhlasil aj ústredný krízový štáb.

Ilustračná fotografia.

Dvaja piataci sú nominovaní na Detský čin roka

Tomáš s Jakubom privolali pomoc kamarátovi.

Dvaja piataci sú nominovaní na Detský čin roka 2020

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Celoplošné testovanie v Nových Zámkoch a Šuranoch: ZOZNAM odberných miest

Testovať sa bude aj v kine či športovej hale. Fungovať bude aj pojazdné odberné miesto.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Už ste čítali?