Sobota, 11. júl, 2020 | Meniny má MilotaKrížovkyKrížovky

Vedeli ste? Jednou z najzdravších potravín na svete sú batáty

Sú výborným zdrojom vitamínov, vlákniny a pomáhajú v boji proti chorobám.

(Zdroj: archív)

Obsahujú približne o polovicu menej kalórií a vitamínu C ako klasické zemiaky. Takisto obsahujú až 4x väčšiu dávku vitamínu A, ktorý posilňuje imunitu a podporuje zdravie pleti, kostí a zraku.

Nechýbajú ani dôležité antioxidanty, mangán, draslík, B6 a B12, zeaxantín - karotenoid, vápnik, horčík, železo.

Z tohto dôvodu sú považované za jeden z najviac výživných druhov zeleniny.

Veľa vlákniny, vhodné i pri cukrovke

V priemerne veľkom batáte (v šupke) sa nachádzajú až štyri gramy vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny podporujú chudnutie znižovaním apetítu a pokušenia sa prejedať. Vláknina navyše zlepšuje aj zažívanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Azda neprekvapí, že majú nízky glykemický index, takže nezvyšujú nárazovo hladinu cukru v krvi - naopak ju stabilizujú a pomáhajú udržať na zdravých hodnotách.

Ak máte možnosť, naučte sa preto využívať radšej sladké zemiaky než obyčajné. Nevýhodou môže byť len vyššia cena a menšia variabilita pri spracovaní.

Vďaka nízkemu glykemickému indexu sú batáty vhodné aj pre diabetikov. Okrem iného majú tiež pozitívny vplyv na znižovanie vysokého krvného tlaku vďaka vysokému obsahu draslíka.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku
  2. Slovenskí študenti rozumejú financiám čoraz lepšie
  3. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska
  4. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  5. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky
  6. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku
  7. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac
  8. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  9. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách
  10. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií
  1. Viete, ako vzniká kvalitná šálka espressa?
  2. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku
  3. Slovenskí študenti rozumejú financiám čoraz lepšie
  4. Rozdávajú sa dotácie na tepelné čerpadlá. Využite to, kým sa dá
  5. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska
  6. Keď sa inšpiráciou stane samotné víno
  7. Nezávislý test autokamer TESTADO dal vysoké hodnocení 9.1! Komu?
  8. O2 poľudštilo svoju zákaznícku linku
  9. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky
  10. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  1. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 47 318
  2. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 14 563
  3. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 13 541
  4. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 13 424
  5. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 13 089
  6. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark? 12 947
  7. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší 11 269
  8. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom 10 909
  9. Magazín denníka SME: Leto v Čechách a na Morave 9 831
  10. Leto na Slovensku: Mimoriadny 48-stranový magazín týždenníkov MY 9 698
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Potraviny

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Hlavné správy z Správy Pezinok - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Pezinok

Poďte sa hrať na opravené ihrisko

Pezinok tento týždeň otvoril 18 detských ihrísk po nevyhnutnej údržbe. Ďalšie ihriská, na ktorých prebiehajú rozsiahlejšie opravy, bude otvárať priebežne.

Malé deti sa podľa rodičov na ihriskách stávajú obeťami nevhodných atakov tínedžerov.

Voda je vhodná na kúpanie, užite si Slnečné jazerá

Z posledného vyjadrenia Úradu verejného zdravotníctva vyplýva, že kvalita vody v seneckých Slnečných jazerách je vhodná na kúpanie.

Senecké jazerá.

Vo štvrtok otestovali 2 172 ľudí, devätnásti boli pozitívni

Na Slovensku sa celkovo nakazilo 1870 ľudí.

Ilustračné foto

V piatok nás čakajú vysoké teploty

Počas víkendu sa má podľa odborníkov počasie zmeniť.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Kamionistovi z Trenčína, ktorý chcel prejsť cez cyklomost, hrozí 10 rokov väzenia

Vyšetrovateľ polície obvinil 30-ročného Martina K. zo všeobecného ohrozenia. Hrozí mu trest odňatia slobody na štyri až desať rokov.

Muž z Valaskej má poriadny problém: Jazdil bez dokladov a pod vplyvom drog

Obvinili ho z marenia výkonu úradného rozhodnutia.

Už ste čítali?