Štvrtok, 16. september, 2021 | Meniny má ĽudmilaKrížovkyKrížovky

Vedeli ste? Jednou z najzdravších potravín na svete sú batáty

Sú výborným zdrojom vitamínov, vlákniny a pomáhajú v boji proti chorobám.

(Zdroj: archív)

Obsahujú približne o polovicu menej kalórií a vitamínu C ako klasické zemiaky. Takisto obsahujú až 4x väčšiu dávku vitamínu A, ktorý posilňuje imunitu a podporuje zdravie pleti, kostí a zraku.

Nechýbajú ani dôležité antioxidanty, mangán, draslík, B6 a B12, zeaxantín - karotenoid, vápnik, horčík, železo.

Z tohto dôvodu sú považované za jeden z najviac výživných druhov zeleniny.

Veľa vlákniny, vhodné i pri cukrovke

V priemerne veľkom batáte (v šupke) sa nachádzajú až štyri gramy vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny podporujú chudnutie znižovaním apetítu a pokušenia sa prejedať. Vláknina navyše zlepšuje aj zažívanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Azda neprekvapí, že majú nízky glykemický index, takže nezvyšujú nárazovo hladinu cukru v krvi - naopak ju stabilizujú a pomáhajú udržať na zdravých hodnotách.

Ak máte možnosť, naučte sa preto využívať radšej sladké zemiaky než obyčajné. Nevýhodou môže byť len vyššia cena a menšia variabilita pri spracovaní.

Vďaka nízkemu glykemickému indexu sú batáty vhodné aj pre diabetikov. Okrem iného majú tiež pozitívny vplyv na znižovanie vysokého krvného tlaku vďaka vysokému obsahu draslíka.

Najčítanejšie na My Pezinok

Inzercia - Tlačové správy

  1. Radosť zachytiť tieto krásne krivky
  2. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  3. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  4. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  5. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  6. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  7. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  8. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  9. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  10. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  1. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  2. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  3. Ašot Haas v Bratislave: Nenechajte si ujsť umelecký zážitok
  4. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  10. ŠKODA prišla s unikátnou platformou
  1. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 9 155
  2. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 092
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 4 156
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 982
  5. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 2 545
  6. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 2 282
  7. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 856
  8. Prvá dáma festivalu 1 684
  9. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 1 660
  10. Za koľko zradil Judáš Ježiša podľa dnešných peňazí? 1 561
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Pezinok - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Pezinok

Na túto ale aj mnohé iné otázky od vás odpovedáme v našej právnej poradni.


8 h

Združenie Informačných a poradenských centier mladých v SR v spolupráci s Asociáciou pre podporu rozvoja ICM v Českej republike vytvorili inovatívnu mapu príležitostí zameranú na sebarozvoj mladých.


(PR) 9 h

Hosťom relácie je viceprezident iClinic Bratislava Capitals, Dušan Pašek.


12 h

Odomknite si obsah na SME.sk a získate DIGI GO na 6 mesiacov zdarma. Ponuku môžete využiť aj vtedy, ak v súčasnosti máte aktívne predplatné SME.sk - nové predplatné vám začne platiť automaticky po skončení vášho súčasného.


23. apr

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Do akcie sa zapojili stovky ľudí.


5 h

Paradoxom je, že Poltár, ktorý patrí medzi okresy s najnižšou zaočkovanosťou, zostáva v najlepšom štvorlístku.


SITA 9 h

(+Aké opatrenia budú platiť v praxi). Susedná Krupina bude bordová.


9 h

Ľudia pocítia obmedzenia.


9 h

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu