Utorok, 16. október, 2018 | Meniny má Vladimíra
Nájdete nás na webe

V boji s nadváhou prísne diéty dlhodobo nepomôžu

Podľa odborníka sú najhoršie dočasné drastické diéty.

Ilustračné foto(Zdroj: TASR/AP)

BRATISLAVA. Mnohým ľuďom, ktorí sa snažia bojovať s nadváhou, sa nepodarí schudnúť dlhodobo. Podľa odborníka je to zlá filozofia. "Riešia to dočasnými, trvalo neudržateľnými metódami zapierania sa, príliš prísnych diét. Nerobia dostatok fyzickej aktivity, spoliehajú sa na to, že krátkodobými opatreniami vyriešia problém svojej obezity, ale nevyriešia ho," povedal pre TASR obezitológ Peter Minárik.

Upozornil, že kontrola telesnej hmotnosti je celoživotný problém. "Ľudia, ktorí schudli z nadváhy, musia schudnúť takým spôsobom, aby v opatreniach, ktoré robili počas redukcie nadváhy, pokračovali aj ďalej, aby to bolo udržateľné," skonštatoval Minárik s tým, že jedlo by im malo aj chutiť a nasýtiť ich. Zdôraznil, že veľmi dôležitý je pohyb. "Ľudom s obezitou sa nechce zvýšiť pohybovú zložku a spoliehajú sa len na efekt nízkokalorickej stravy, a to nefunguje."

Článok pokračuje pod video reklamou

Priblížil, že do komplexného manažmentu obezity patrí strava, pohybová aktivita a návyky. "Tie sa musia zmeniť. Treba upratať svoj životný štýl, nielen si odoprieť, ale zmeniť to za niečo iné. Môžem si odopierať čokoládu a budem sa cítiť zle, ale keď si zvyknem, že večer si namiesto čokolády dám nízkotučný jahodový alebo nejaký iný jogurt, keď to urobím 50-krát, tak to už bude moja maškrta a obsah energie v jogurte je podstatne iný, keď je tam menej cukru a tuku, než je v 100 gramoch čokolády," poznamenal Minárik.

Odborník na zdravý životný štýl priznáva, že aj on má svoje prehrešky, slaniny a klobások sa však vzdal a nechýbajú mu. "Keď si dám bryndzové halušky, slaniny si dám jeden kúštik, aby som nezabudol ako slanina chutí. Mám to rád, ale viem sa toho vzdať," podotkol. Stále však neodolá múčnym jedlám, naposledy to bolo v prípade slivkového kysnutého koláča. "Ale ja to vybehám," zdôraznil so smiechom. Napriek tomu, že má auto aj električenku, každý deň sa po Bratislave premiestňuje najmä peši.

Ako vyplýva z údajov Eurostatu, za obézneho je považovaný jeden z troch Slovákov. Obéznych je 15,9 percenta mužov a 16,6 percenta žien. Na Slovensku je tak viac obéznych ľudí (16,3 percenta), ako je priemer Európskej únie (15,9 percenta). Zo štatistík vyplýva, že čím je Slovák starší, tým je aj ťažší. Obezita je pritom jeden z rizikových faktorov srdcovocievnych ochorení.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára!
  2. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
  3. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite
  4. Zvodný jesenný look s AVONom a Darou!
  5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's?
  6. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro
  7. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
  8. Košická spoločnosť Ness formálne otvorila office v Poprade
  9. Domov sa skladá z detailov – dolaďte ten svoj na Moddome
  10. Hyundai i20 – Ideálny parťák
  1. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro
  2. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára!
  3. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
  4. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite
  5. Zvodný jesenný look s AVONom a Darou!
  6. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's?
  7. Výhody virtuálneho sídla spoločnosti
  8. Medzinárodný týždeň na EU v Bratislave
  9. Košická spoločnosť Ness formálne otvorila office v Poprade
  10. Ako znížiť spotrebu energie v obciach a mestách
  1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 21 401
  2. Sládok Pilsner Urquell: Neviem prečo zdokonalovať Prazdroj 13 252
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 11 844
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 379
  5. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 825
  6. Nepodceňujte príznaky psoriázy 4 764
  7. Odborári pokračujú v zbieraní podpisov za zastropovanie dôchodku 2 403
  8. Prečo úspešní odchádzajú od nedokončených úloh? 2 241
  9. Dlhopisy s fixným výnosom 6,6 % p.a. 1 995
  10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 1 995

Téma: Obezita a nadváha


Článok je zaradený aj do ďalších tém Ku káve

Hlavné správy z MY Pezinok

Podvodníci pýtajú od dôchodcov peniaze za falošné havárie

Podvodník sa predstavuje ako lekár, ktorý oznámi dôchodkyni, že jej syn mal dopravnú nehodu, ktorú údajne zapríčinil a poškodený od neho pýta peniaze.

Poďte sa k nám pozrieť

Stredná odborná škola hotelových služieb a obchodu, Na pántoch 9 v Bratislave, organizuje v dňoch 16. - 18. októbra Deň otvorených dverí.

Policajti vykonávajú v okrese Pezinok domové prehliadky

Policajti odboru kriminálnej polície v súčinnosti s poriadkovými útvarmi Krajského riaditeľstva Policajného zboru v Bratislave vykonávajú v priebehu dnešného dňa procesné úkony, ktoré súvisia s vyšetrovaním environmentálnej trestnej činnosti.

Rozhľadňu na Veľkej Homoli otvoria pre verejnosť už o pár dní

Po dvoch rokoch sa pre turistov opäť sprístupní obľúbená rozhľadňa na Veľkej Homoli.

AkvaTera Trnava: Máte chuť sa odfotiť so štvormetrovým pytónom?

AkvaTera Trnava vznikla ako platforma na výmenu a predaj exotických rastlín. Pokračovala už 11. ročníkom.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Poľovníka na Orave v lese napadol medveď

Muž leží s mnohopočetnými tržnými ranami v trstenskej nemocnici.

V Hriňovej našli bronzovú dýku starú asi tritisíc rokov

V horskom prostredí Hriňovej ide o prvý takýto nález.

Hokejový talent hrával aj vo Švédsku či Fínsku: Radšej budem amatérom

Hokejista Martin Pavlíček pôsobil vo viacerých destináciách Európy.

Vybrali SME

Už ste čítali?